a

Aperiri vivendum has in. Eu fabellas deseruisse mea, hinc solum tractatos vim ad, ut quem voluptua nam. Ei graeci oblique perci.

Recent Posts

RECEPT: Regenboog smoothiebowl

Het wordt mooier weer en deze smoothiebowls zijn perfect voor zomerse dagen! Ik ben gek op smoothies en wij eten deze smoothiebowls dan ook het hele jaar. Naast dat het verfrissend en voedzaam is, krijg je ook gelijk heel veel vitamines binnen. Varieer eens met groenten, kruiden en verschillende soorten fruit.
Zorg dat je altijd een banaan in stukjes gesneden in de vriezer hebt liggen, dan is dit ontbijt in een handomdraai gemaakt.

Ingrediënten voor 2 regenboog smoothiebowls

– ½ bevroren banaan, in stukjes ingevroren
– ¼ galiameloen in stukjes gesneden
– ½ mango in stukjes gesneden
– 1 bevroren banaan, in stukjes ingevroren
– handje aardbeien (vers of ontdooid)
– handje blauwe bessen (vers of ontdooid)

Zo maak je het:

Vul de blender eerst met de ½ banaan, ¼ galia meloen, ½ mango en zet de blender aan op de laagste stand. Laat de blender draaien tot dat er geen stukjes meer in de smoothie zitten. Je kan de snelheid langzaam opvoeren tot gemiddelde snelheid. Zet de kommetjes wat scheef en verdeel de smoothie over de 2 kommetjes.

Vul de blender nu met de banaan en aardbeien. Zet de blender weer aan op de laagste stand en laat draaien tot de banaan en aardbeien gemengd zijn en er geen stukjes meer inzitten. Je kan de snelheid langzaam opvoeren tot gemiddelde snelheid. Verdeel de helft van deze smoothie over de 2 kommetjes.
Voeg nu de blauwe bessen toe aan de banaan-aardbei smoothie en mix tot de bessen volledig zijn opgenomen in de smoothie. Verdeel dit nu ook over de kommetjes.
Zet de kommetjes rechtop en maak je smoothiebowl af met toppings naar keuze. Denk aan ontbijtgranen, granola, fruit, noten, zaden, pindakaas, kokos of chocolade.

Wij vinden het heel erg leuk als jullie dit recept maken en delen via social media. Taggen jullie ons dan?

 

Comments: 1

Post a Comment