gezond

Snacks
RECEPT: Havermout plaatkoek

Wij maken in het weekend altijd heerlijke gezonde snacks om ons voor te bereiden op de komende week. Zoals ik al eerder zei zijn we hier in huis gek op havermout. Dit is een ingrediënt dat eigenlijk bijna altijd wel in de snacks zit die ik maak om mee naar school te nemen.

Ontbijt
RECEPT: Regenboog smoothiebowl

Het wordt mooier weer en deze smoothiebowls zijn perfect voor zomerse dagen! Ik ben gek op smoothies en wij eten deze smoothiebowls dan ook het hele jaar. Naast dat het verfrissend en voedzaam is, krijg je ook gelijk heel veel vitamines binnen. Varieer eens met groenten, kruiden en verschillende soorten fruit.
Zorg dat je altijd een banaan in stukjes gesneden in de vriezer hebt liggen, dan is dit ontbijt in een handomdraai gemaakt.

Beweging
BEWEGING: Waarom buiten spelen zo belangrijk is…

Buiten spelen: Welke ouder is er niet mee opgegroeid? Ik was altijd buiten te vinden, uren aan het spelen, ravotten, hutten bouwen en andere rottigheid uithalen. Maar wat een tijden waren dat. In de zomer na het eten nog snel naar buiten voordat we in bad moesten en naar bed.

Food
FOOD: Rapley methode, een gegarandeerd succes?

De vraag of mijn kinderen goed eten, heb ik al heel vaak gehoord. Blijkbaar leeft dit onderwerp erg onder andere moeders en vaak hoor ik dat gezond eten een strijd is en het lastig blijkt om kinderen nieuwe dingen te laten proberen.

Lunch
RECEPT: Zoete aardappelwafels

Op mijn vrije dagen vind ik het altijd heerlijk om nieuwe receptjes uit te proberen en lekker te experimenteren met verschillende ingrediënten. Ik heb nu gekozen om iets te gaan maken met zoete aardappel.

Diner
RECEPT: Flatbread met kipballetjes en tzatziki

Oeh ik maakte weer een heerlijk uitprobeersel van de week. Super gezond en leuk om te maken. Ik maakte flatbread met kipgehaktballetjes en een heerlijk sausje. Een soort gezondere versie van fast food. Ik probeer mijn kinderen altijd met zoveel mogelijk verschillende smaken kennis te laten maken en dit is denk ik voor veel kinderen een lekker hapje. Uiteraard hoef je niet alles op het broodje toe te voegen maar kan dit naar de wens van het kind.

Hotspots
HOTSPOTS: De Boomhuttenclub, Den Haag

De Boomhuttenclub, Den Haag

De eerste hotspot die wij gaan uitlichten is de Boomhuttenclub in Den Haag. Dit is momenteel de hotspot in Den Haag en omstreken en wij hebben hier ook een bezoekje aan gebracht.