kinderen

Health
HEALTH: Overgewicht bij kinderen. Het is niet hun schuld.

De cijfers liegen er niet om: van de kinderen in de leeftijd 4 – 17 had in 2017 bijna 14% overgewicht, waarvan 2.8% ernstig overgewicht (obesitas). Wat ik interessant vond om te lezen: bij lage leeftijden (4-12) komt overgewicht vaker voor bij jongens dan bij meisjes. Als de kinderen ouder worden (12-17) is dit andersom en hebben juist meisjes vaker last van overgewicht (volksgezondheidenzorg.info, 2018).

Snacks
RECEPT: Havermoutkoekjes met kokos en pure chocolade

Ik koop tegenwoordig geen koeken of andere tussendoortjes voor de kinderen om mee naar school te nemen. Ik probeer in het weekend verschillende verantwoorde snacks te maken die ze dan mee naar school kunnen nemen.
Al die verpakte snacks zitten zo ontzettend vol met suikers en allerlei andere onnodige toevoegingen.

Health
HEALTH: PCOS – als zwanger worden niet vanzelf gaat

In de lente van 2016 besloten ik en mijn vriend om ons grootste avontuur tot dan toe te gaan starten. We wisten vanaf het begin van onze relatie al dat we beide graag kinderen wilde, maar voordat we de grote stap gingen zetten naar een gezin moest alles voor ons gevoel goed op de rit zijn. Inmiddels hadden we beide een vast contract bij onze baas, een mooi huis en wisten we het helemaal zeker..

Lunch
RECEPT: Ei muffins met bosui, spinazie en feta

Elke dag een saaie boterham in de lunchtrommel nodigt de kinderen niet uit om meer te proberen. Je kan tegenwoordig zoveel meer met die lunchtrommels. We zullen op Boost Your Kids regelmatig gevulde lunchtrommels delen om inspiratie uit op te doen. Voor vandaag hebben wij gekozen voor een ei muffin.

Food
FOOD: Hoe zorg je ervoor dat je kinderen groente eten?

Het is vaak zo dat kinderen in het beginsel alles eten maar hoe ouder ze worden hoe moeilijker het wordt om ze nog alles te laten eten. Iedereen heeft zijn eigen manier en denkwijze over kinderen en voeding. Ik heb mijn kinderen bijvoorbeeld nooit potjes gegeven, alleen in ‘nood’ situaties. Nu weet ik natuurlijk niet of dat invloed heeft op het verdere eetpatroon van kinderen maar in mijn ogen is het vaak wel zo dat kinderen die opgegroeid zijn met alleen maar potjes,

Ontbijt
RECEPT: Havermoutpizza’s met Griekse yoghurt

De laatste tijd ben ik een soort van verslaafd aan havermout. Ik vind het hartstikke leuk om dit te gebruiken om de lekkerste dingen op tafel te zetten. Het is gezond en voedzaam en hot op het moment. Ik moet eerlijk zeggen dat ik het als kind nooit gegeten heb. Het had een soort stoffig imago, maar daar is niks meer van over. Havermout is hot en vandaag maken we als ontbijt havermoutpizza’s met Griekse yoghurt en fruit.

Beweging
BEWEGING: The Daily Mile

Sinds het begin van dit schooljaar doen ze bij mijn dochter op school aan The Daily Mile. Iets wat ik zeker toejuich. Het zorgt ervoor dat de kids net even wat meer bewegen en meer het besef krijgen over hoe belangrijk het is.